De février à mai, c’est la période la plus chaude de l’année dans la majeure partie de la Thaïlande. Et après la chaleur vient la pluie. Alors c’est chaud ET humide. En fait, l’humidité est généralement raisonnable tout au long de l’année. Mais, bien que cela puisse être un peu un choc pour les touristes habitués à un climat plus froid ou sec, il ne faut pas trop longtemps pour s’habituer à l’humidité.

Le fait est qu’il s’agit d’un pays au climat chaud et que si vous venez en Thaïlande, vous serez préparé à la chaleur. Les personnes qui voyagent en Thaïlande pendant une longue période ou qui s’y installent définitivement doivent s’habituer à l’humidité.

Humide et sain

Pour votre santé, et en général, avoir plus d’humidité dans l’air est une bonne chose. Une forte humidité peut avoir des effets positifs sur les personnes, les plantes et les animaux.

Dans les endroits où le taux d’humidité reste supérieur à 80 %, vous pouvez vous attendre à ce qu’il pleuve de temps en temps tout au long de la journée. Il fait rarement aussi humide en Thaïlande. À Bangkok, le taux d’humidité ambiante est en moyenne supérieur à 60 % tout au long de l’année. Plus au sud, à Phuket, le taux d’humidité est supérieur à 70 % tout au long de l’année, et plus élevé pendant les premiers mois de la saison des pluies.

L’humidité permet d’éviter les fluctuations du climat local entre les hauts et les bas de température. C’est évidemment plus bénéfique pour les plantes tropicales qui se développent grâce aux niveaux élevés d’humidité ambiante dans l’air.

Pour vous, l’humidité élevée présente également des avantages pour la santé. Alors qu’une faible humidité dessèche votre peau, une forte humidité peut vous donner une peau plus souple et plus éclatante, avec un minimum d’imperfections. Si vous souffrez d’acné, l’humidité élevée peut également vous être bénéfique.

Pour votre système respiratoire, il y a des avantages et des inconvénients. Si elle peut certainement aider à résoudre des problèmes respiratoires existants tels que l’asthme ou la BPCO, elle présente également un inconvénient en augmentant les problèmes potentiels d’allergies.

Un environnement humide peut également contribuer à prévenir la propagation des maladies transmises par l’air, car les particules d’eau sont “collantes” et alourdissent la poussière et les autres particules, qui tombent alors sur le sol.

Voici quelques idées pour vous aider à faire face à l’humidité en Thaïlande.

Buvez beaucoup d’eau

Buvez beaucoup d’eau (en bouteille). Ne buvez pas à même le robinet, même dans les hôtels les plus chics. Boire beaucoup d’eau vous permettra de rester hydraté et d’éviter les maux de tête, les nausées et les étourdissements. Si vous venez d’un climat plus frais, vous aurez besoin de boire au moins deux fois plus qu’avant.

Ne soyez pas un héros, buvez beaucoup d’eau. Vous serez surpris de voir à quel point les bouteilles d’eau sont bon marché dans les magasins de proximité. De nombreux hôtels fournissent gratuitement de l’eau potable chaque jour.

Si vous louez ou possédez une maison ou un condo, il existe de nombreux services de livraison d’eau dans tout le pays qui apportent des bouteilles échangeables de 20 litres. Ces bouteilles coûtent généralement entre 15 et 20 bahts par bouteille.

Vous avez besoin de plus de sel que d’habitude

La nourriture thaïlandaise contient déjà beaucoup de sel, vous n’avez pas besoin d’en ajouter. Mais en transpirant, vous perdez beaucoup de sel sous forme de sueur. Le simple fait de manger quelques repas thaïlandais par jour vous fournira tout le sel dont vous avez besoin. Mais les méfaits de l’ajout de sel ne sont pas aussi graves lorsqu’on vit en Thaïlande. Des boissons comme Gatorade (il existe d’autres marques), vous permettront de maintenir vos niveaux de sel et d’électrolytes si vous pensez en manquer.

Éviter les currys chauds et épicés aidera également votre corps à supporter la chaleur ambiante.

Portez des vêtements amples en fibres naturelles

La plupart du temps, vous ne porterez qu’une seule couche de vêtements. Autant laisser tous vos manteaux à la maison, vous n’en aurez pas besoin, sauf si vous vous rendez dans le nord de la Thaïlande entre décembre et mars.

Optez pour des couleurs claires et des tissus naturels comme le coton et le lin. Vous ne porterez presque jamais de veste et n’aurez pas besoin de cravate. Mesdames, pensez “journées chaudes d’été”. Voici votre excuse pour porter l’une de ces outrageuses chemises aux imprimés tropicaux. Même l’omniprésent T-shirt en coton/polyester peut être un peu inconfortable par une journée chaude.

Mais ne vous sentez pas trop tenté d’enlever vos vêtements – les Thaïlandais n’apprécient pas TROP de peau – respectez les coutumes locales concernant les vêtements légers. En parlant de vos vêtements, faites attention à la fermeture de la porte de l’armoire pendant la saison humide. Sans circulation d’air, même après moins d’une semaine, vous ouvrirez les portes de votre armoire sur une mer de moisissure noire. Laissez simplement les portes de votre armoire ouvertes. Le chat ne s’en offusquera pas.

Faites de l’exercice en premier lieu le matin ou en dernier lieu le soir.

Ne faites pas d’exercice au milieu de la journée, à moins que vous n’ayez envie de vous faire punir. La chaleur de la journée doit être utilisée pour faire du shopping, dans un bureau climatisé ou pour faire la sieste. Allez vous baigner, faites une sieste.

Tous les événements de course à pied (de plus en plus populaires en Thaïlande) ont lieu vers 4 ou 5 heures du matin. Vous saisissez l’idée ? Emportez une bouteille d’eau avec vous et buvez-en plus que vous n’en buvez habituellement pendant votre exercice.

La faible luminosité vous donne également une sensation générale de fraîcheur.

Portez un chapeau

Vous pouvez être très élégant avec un bandeau de survêtement, des chauffe-pieds, des pantalons de survêtement et des maillots et sur-shirts superposés. Mais, en Thaïlande, restez pratique, léger et aéré.

Les chapeaux peuvent être à la mode, mais en Thaïlande, ils sont aussi très fonctionnels. Un chapeau empêche la sueur de couler sur votre visage et empêche le soleil de vous frapper directement sur la tête, le visage ou les yeux. Les lunettes de soleil sont également très importantes pour protéger vos yeux des rayons UV nocifs.

Elles indiquent également à votre cerveau que le soleil n’est pas aussi brillant (ou chaud) qu’il ne l’est en réalité. En général, il vaut la peine de se mettre à l’ombre, car rester debout au soleil, à tout moment, peut vraiment épuiser votre énergie et vous déshydrater plus rapidement. Bien que la lumière du soleil ne soit pas particulièrement intense, elle est chaude, chaude, chaude lorsqu’elle est ajoutée au taux d’humidité.

Les parapluies sont un accessoire populaire pour tous les Thaïlandais, pas tellement pour la pluie (quand il pleut en Thaïlande, un parapluie n’est pas vraiment utile !) Mais vous verrez des Thaïlandais se promener dans les rues en pleine journée avec leur parapluie. Le bronzage n’est pas très populaire en Thaïlande, alors garder le soleil loin du visage est autant une question de mode qu’une question de protection de la peau.

Prenez votre temps – sabai, sabai

Il n’est pas nécessaire de se précipiter – adoptez un rythme plus lent. Faites comme les locaux. Les Thaïlandais se pressent rarement et ont tendance à adapter leur rythme aux niveaux de chaleur et d’humidité. Se précipiter ne fera qu’augmenter la température de votre corps et l’exposer au stress thermique. Sabai, sabai (détendez-vous !)

Évitez l’air conditionné, si vous le pouvez

Soyez assuré que la ponctualité, en général, n’est pas un trait fort dans la culture thaïlandaise. Faites donc ce que vous pouvez pour vous détendre et rangez votre montre. Restez détendu, restez cool.

D’accord, il fait chaud, nous le comprenons, mais la climatisation risque de stresser encore plus votre corps si vous passez toute la journée dans une pièce ou un bureau climatisé. Cherchez des endroits frais, bien sûr, mais essayez un ventilateur, de vous asseoir dans une brise fraîche ou sous un arbre.

La climatisation assèche vraiment vos voies respiratoires et votre peau. Pour dormir, allumez la climatisation une heure avant d’aller vous coucher, puis utilisez le ventilateur de plafond (ou un ventilateur de sol) pour le reste de la nuit. Très peu de locaux, même les expatriés, utilisent la climatisation pour dormir car ils s’habituent rapidement à dormir avec peu ou pas de couvertures ou de couettes sur eux.

Quand vous êtes à Rome, faites comme les Romains

Lorsqu’il s’agit de la Thaïlande, observez les locaux. Ils ne courent pas dans les rues en plein milieu de la journée et profitent souvent de nombreuses douches pendant la journée également. Baissez l’eau chaude lorsque vous vous dirigez vers la douche. De nombreux Thaïlandais n’ont même pas d’eau chaude raccordée à leur douche, car la température ambiante de l’eau du robinet est probablement supérieure d’au moins 10 degrés à celle de leur pays d’origine.

Si vous vivez dans les régions du sud de la Thaïlande, où l’eau courante est assez chaude, c’est comme les mers tropicales… ni chaud, ni froid, juste “agréable”. Une douche à l’eau froide plusieurs fois par jour vous aidera à rester frais et dispos. Après la douche, il est bon d’utiliser un peu de talc dans les “régions inférieures”, car la sueur et les bactéries se développent dans un climat humide, entraînant parfois des éruptions cutanées et des démangeaisons. Méchant ! Vous pouvez aussi vous mettre face au ventilateur et profiter de la brise légère pour faire la même chose (fermez d’abord la porte).

Éponger la sueur

Vous allez transpirer. Votre corps a besoin de transpirer pour maintenir sa température. Une serviette humide transportée dans un sac en plastique vous permettra d’essuyer votre visage, votre cou ou vos mains de temps en temps. Certains d’entre nous transpirent plus que d’autres, mais il n’y a aucun problème à essuyer la transpiration de temps en temps – vous n’êtes pas le seul à transpirer, vous savez.

Mangez des aliments sains et légers

Une nourriture plus légère et moins consistante demandera moins d’efforts à votre organisme pour la digérer et vous permettra de vous sentir plus frais et dispos. Les fruits frais locaux et les salades doivent faire partie du régime alimentaire d’un climat humide. Certains des plats épicés thaïlandais peuvent également être légers, mais évitez les currys plus lourds jusqu’au soir. L’eau de coco est disponible partout, bon marché et très rafraîchissante. C’est aussi l’excuse parfaite pour manger une glace !

SOURCE : TheThaiger